Aumentando a sua frequência energética para ser mais produtivo

Aumentando a sua frequência energética para ser mais produtivo

Você já se sentiu sem energia e com dificuldade para se concentrar durante o dia? A boa notícia é que você pode aumentar sua frequência energética e se tornar mais produtivo. 

Neste post, vou compartilhar algumas dicas práticas e eficazes para elevar sua energia e maximizar sua produtividade. Vamos começar?

Priorize o sono de qualidade:

Uma boa noite de sono é fundamental para ter mais energia e produtividade. 

A quantidade de horas de sono varia para cada pessoa, geralmente entre 7 e 8 horas por noite. O importante é você acordar se sentindo leve e descansado.

O que fazer para dormir melhor?

Procure ter uma rotina de sono consistente. Crie um ambiente propício para dormir, livre de distrações e com temperatura adequada. Além disso, evite dispositivos eletrônicos antes de dormir, pois a luz azul pode interferir na qualidade do sono.

Alimente-se de forma saudável:

Planning Week 2023

Planning Week 2023

Data: 09 a 13/01/2023 – 5 encontros

Horário: 19hs às 22hs

Local: On-line (zoom)

Link para inscrição – R$ 555,00 em até 5x no cartão de crédito


Programação

#Dia 1 – Planejamento

  • Definição de Objetivos
  • Identificação de estratégias e metas
  • Indicadores de Desempenho
  • Parcerias estratégicas
  • Roda da Fortuna

#Dia 2 – Mudança de Hábitos

  • Identificando hábitos
  • Loop do hábito
  • As 6 fontes de influência
  • Força de vontade e disciplina
  • Auto-observação e monitoramento
Você está pronto pra viver a vida dos seus sonhos?
Adelaide Giacomazzi
Adelaide Giacomazzi

Você está pronto pra viver a vida dos seus sonhos?

Imagine que você encontrou uma lâmpada mágica, e que tem um gênio incrível ?‍♂️ bem na sua frente te perguntando quais são os seus desejos e sonhos ! 

Só que tem duas regrinhas para você fazer os seus pedidos: 

1o) não são apenas 3 desejos. São desejos infinitos, você  pode escolher o que quiser ! 

2o) você tem apenas 5 minutos para pedir

Pedidos muito genéricos como: ser feliz, fazer uma viagem, ter independência financeira, ser promovido no trabalho, finalizar os estudos têm grande chance de não serem entendidos pelo gênio ?‍♂️ com facilidade. 

Quanto mais específico você for, mais rápido ele vai poder te ajudar

  • Viajar pra onde? Com quem? Quando? Como? 
  • Ser promovido na mesma empresa ou pode ser outro lugar? Quer aumentar o salário em no mínimo quantos % ?
  • Ser feliz? Como assim? O que precisa acontecer para você ser feliz?
  • Quanto você precisa ganhar por mês ou ano para se considerar independente financeiramente?

Quero te convidar pra realizar essa atividade agora . ?️

Agora?!?!?!? ?

Definindo a sua agenda ideal

Definindo a sua agenda ideal

Você já viu aquele programa de TV, “o vestido ideal”, em que as noivas vão procurar o seu vestido de casamento? Elas experimentam vários vestidos até encontrar aquele vestido dos sonhos que podem chamar de seu.

Uma das ferramentas que eu ensino nos meus Workshops de Produtividade é a da “Agenda ideal”.  Confesso que é uma das minhas ferramentas preferidas. É um desafio bem interessante conseguir encaixar tantos sonhos, desejos, ideias, projetos e atividades nas 24 horas do dia.

Como funciona a agenda ideal?

Workshop de Planejamento para Empreendedores

Workshop de Planejamento para Empreendedores

Está disponível na plataforma da Udemy o Workshop de Planejamento para empreendedores, para pessoas que querem mudar, se organizarem melhor, fazer diferente, fazer a diferença.

Esse workshop tem o objetivo de te ajudar a definir e conquistar os seus objetivos, para que você consiga realizar cada um dos seus sonhos.

Tudo isso feito de uma forma leve e prática, para você encontrar tempo para ficar ao lado das pessoas que ama, fazer as coisas de que gosta, ter tempo para cuidar de você.

Eu amo planejar, organizar, mudar. Sou empresária, empreendedora e posso afirmar que planejar me ajuda a ser uma pessoa muito mais produtiva e com mais qualidade de vida.

Quando você adquire o hábito de planejar, um pouco a cada dia, semana, mês você consegue ter mais segurança, tomar melhores decisões, ganhar flexibilidade pra lidar com os imprevistos, usar melhor o seu tempo, energia e dinheiro e mudar de uma forma mais rápida pra se adaptar a todas as mudanças que acontecem a sua volta.

E na era digital, a única certeza que a gente tem, é que tudo pode mudar a qualquer momento.

O que você aprenderá?

Conversas que inspiram – Entrevista Clube Mulheres de Negócio de Portugal

Conversas que inspiram – Entrevista Clube Mulheres de Negócio de Portugal

É uma honra poder ser entrevistada por uma mulher tão inspiradora como a Rijarda Aristóteles, presidente do Clube de Mulheres de Negócios de Portugal.

Sou embaixadora do clube desde fevereiro de 2021 e me sinto muito orgulhosa de fazer parte da construção de uma nação de mulheres empreendedoras em língua portuguesa. Um lugar para as mulheres que querem ser protagonistas de suas vidas e seus negócios.

Clube Mulheres de Negócios desenvolve seus negócios em língua portuguesa e conta com mais de 500 mulheres de Portugal, Brasil, Inglaterra, Angola, Moçambique, Espanha, USA dentre outros.

Se quiser conhecer mais sobre o clube @clubemn.pt, entre em contato comigo.

“A primeira liberdade é a financeira. Mulher nenhuma precisa sofrer porque não pode pagar o preço pelas suas escolhas.” Rijarda Aristóteles

Adelaide Giacomazzi
Adelaide Giacomazzi

Roda do FOCO

Já aconteceu de você precisar entregar um ou vários projetos, estar com muito trabalho acumulado, e simplesmente não conseguir se concentrar por causa de alguma situação que tá te tirando o sono?

A falta de concentração acontece com todo mundo em vários momentos. E pode acontecer muitas vezes quando você tem pressa para finalizar um projeto ou fazer alguma entrega importante.

Eu encontrei essa ferramenta no livro “Peça e será atendido”, de Esther e Jerry Hicks, com os ensinamentos dos Abraham.

Como ela funciona?